Qu’est-ce que le Qi Gong ?
Le Qi Gong , prononcé Tchi Kong, est un art énergétique de santé, s’apparentant à de la gymnastique douce.
Le terme « Qi Gong » (气 功) se compose des mots chinois :
气 = Qi signifie : Energie, souffle ;
功 = Gong signifie : Travail, accomplissement.
Le Qi gong regroupe différents types d’exercices :
- les exercices dynamiques qui permettent d’assouplir notre structure,
de renforcer notre musculature, de prendre conscience de notre respiration ; - les exercices posturaux, qui aident entre autres à thésauriser le Qi ;
- la méditation ;
- les auto-massages.
Accessible à tous, il n’y a aucun esprit
de compétition. Chacun avance à son rythme,
en fonction de ses capacités et de son envie.Il se pratique aussi bien en salle qu’en extérieur.
Une idée du Qi Gong.
©Maïté Pacilly